Çok Güzel Hareketler Bunlar 1 Mart 2009 Pazar

Yapım Yayın Saati: 20:00
Gösterim: Kanal D
Dizivizyon Ekibi bu bölümü tavsiye etti.

Kanal D’nin izlenme rekorları kıran mizah programı “Çok Güzel Hareketler Bunlar”, bu hafta da, yine dillere dolanacak skeçlerle ekrana geliyor.
Oğlu küpe takan adamın büyük sırrı ne?
BKM Mutfak yorumuyla okul günlerinin kabus dolu hatırası: Karne Günü!
Sevgililer Günü’nde kuşat çatışması! Eşiniz sevgililer günü yemeğine babasını da getirirse, üstelik gecenin eğlencesi de tombala olursa, sevgililer günü ne hale gelir? Cevabı bu haftaki skeçlerde!
Gündelikçi kadınların günlük iş programı, Mutfak ekibinin skeç konuları için yaşadığı rekabet!
“Dolana Dolana Anadolu” programında haftanın şehri: Kastamonu.
Kastamonu halkı, illerinin adının nereden geldiğini canlı canlı sahneleyecekler.

Maça Doğru: Konyaspor - Galatasaray

 

Turkcell Süper Lig'in 22. haftasında Galatasaray, deplasmanda Konyaspor ile karşılaşıyor. İki takım hakkında son bilgiler, istatistikler, hava durumu...

Konyaspor - Galatasaray
Stadyum: Konya Atatürk
Tarih: 1 Mart 2009 / Saat: 19:00
Hakemler: Tolga Özkalfa, Serkan Gencerler, Muhittin Gürses
Dördüncü Hakem: Hakan Ceylan
Sakatlar: Hasan Şaş, Serkan Çalık, Tobias Linderoth, Uğur Uçar, Mehmet Topal, Servet Çetin, Emre Güngör (Galatasaray),
Hava Durumu: Maç günü Konya'da yağışlı bir hava bekleniyor. Tahmini en yüksek sıcaklık 4, en düşük ise -4 C olacak.
TV: Lig TV
İnternet: www.galatasaray.org

Galatasaray
Galatasaray, Turkcell Süper Lig 2008-2009 sezonunda geride kalan 21 hafta sonunda topladığı 37 puanla 5. sırada yer alıyor. 21 karşılaşma sonunda 11 galibiyet alan ve 4 kez berabere kalan Galatasaray, 6 karşılaşmada ise mağlup oldu. Galatasaray bu karşılaşmalarda 43 gol bulurken, kalesinde gördüğü 28 gole ise engel olamadı.

Bu sezon deplasmanlarda oynadığı 11 karşılaşmadan 4 galibiyet çıkaran Galatasaray, 2 kez berabere kaldı ve 5 kez de mağlup oldu. Galatasaray deplasman maçlarında 16 gol bulurken, kendi kalesinde 15 gol gördü.

Konyaspor'la 22. Randevu
Galatasaray ve Konyaspor, yarın yapılacak maçla birlikte lig tarihinde 22. randevuya çıkacak.
Galatasaray, rakibiyle şimdiye dek yaptığı 21 karşılaşmada galibiyet sayısında 16-2 üstünlük kurdu. 3 karşılaşma ise beraberlikle sonuçlandı. Galatasaray'ın, bu maçlarda attığı toplam 47 gole Konyaspor 15 golle cevap verdi. İki takım arasında sezonun ilk yarısında İstanbul'da yapılan maçı Galatasaray 4-1'lik skorla kazanmıştı.

Galatasaray, Konyaspor ile deplasmanda yaptığı maçlarda rakibi karşısında galibiyetlerde 6-2 önde bulunuyor. Konya'daki 10 maçta 6 galibiyet elde eden Galatasaray, rakibine 2 kez yenildi. İki takım Konya'da ayrıca 1990-91 sezonunda 1-1, 2006-07 sezonunda ise 2-2
berabere kaldı.

Bir Bulut Olsam 2. Bölüm Özeti - 2 Mart 2009 Pazartesi

Yapım Yayın Saati: 22:30
Gösterim: Kanal D

Düğün günü Mustafa’nın kurşunuyla yaralanan Narin, ölüm kalım savaşı veriyor.Düğün günü Mustafa’nın kurşunuyla yaralanan Narin ölüm kalım savaşı vermektedir. Doktor Serdar, Narin’i kurtarma çabası verirken, Mustafa ortalığı birbirine katar ve silahını Serdar’a doğrultur. Yeni gelin Asiye ise düğün günü kocasının nezarethaneye alınması karşısında çılgına dönmüştür. Asiye, olanlardan Narin’i sorumlu tutar. Aslan Bey, nüfuzunu kullanarak Mustafa’yı serbest bıraktırır. Büyük bir heyecanla kocasını bekleyen Asiye’yi ise büyük bir sürpriz beklemektedir. Askerden dönen Yaşar’ın kendisine karşı olan soğuk davranışlarına anlam veremeyen Gülengül de gerçeklerle yüzleşir.

Detaylar:

İsim: 궁 (宮Wink S / Goong (Gung) Sezon S
Bilinen Diğer İsimleri: Palace S / Prince Hours / Imperial Household S / Goong Special
Tür: Romantik Komedi
Bölüm Sayısı: 20
Yapım: MBC

Dizinin Özeti:

İmparatoriçe (Myung Se Bin), 30 yaşlarına gelmiştir ancak hala evlenmemiştir. Kraliyetin birinci halefi (halef: Birinin ardından gelip onun makamına geçen kimse.) ölünce, kraliyet ailesi yeni bir halef aramaya başlamıştır. Tesadüfen, sarayda hamileliğini saklayan bir kadından gerçekte bir prensin oğlu olan bir genç adamın olduğu ortaya çıkar. Genç adamın adı Lee Hoo (Se7en)’dur. Arkadaşları onu Kang Hoo diye çağırırlar. Lee Hoo, bir Çin restoranında dağıtım görevlisi olarak çalışmakta ve 7 dakikada teslimat yapabilen biri olarak bilinmektedir. . Lee Hoo,’nun bir prensinkinden farklı bir yaşam tarzı olmuştur. Konuşmaları ve davranışları kraliyet ailesinin kanını taşıyan diğer insanlardan oldukça farklıdır. Lee Hoo, sarayda yaşamanın hayalini bile hiç kurmamışken bir gün kendini sarayda buluverir. Tahtın halefi olduğunu kanıtlanmaya çalışılacaktır. Lee Hoo, sarayda sadece ders çalışmayacak, aşk ikilemleri yaşayacak, konumunu korumaya çalışacak. . .

Oyuncular:
Gerçek İsimleri- Dizideki İsimleri

Se7en- Lee Hoo / Kang Hoo
Heo Yi Jae- Yang Soon Ae
Kang Doo- Lee Joon
Park Shin Hye- Shin Sae Ryung
Myung Se Bin- Kraliçe
Lee Ki Young- Jo Sang Ki
Oh Mi Hee- Hwang Tae Hoo (Kraliçenin annesi)
Yoon Ye Hee- Jang Yoon Hee (Lee Joon’un babası)
Chun Ho Jin- Joon’nun babası
Ha Jae Young- Hoo’nun ve kraliçenin amcası
Cha Hyun Jung- Joon’un koruması
Ye Soo Jung- Lee Hoo’nun eğitmeni
Song Baek Kyung- Bulbam
Jung Hye Young- Hoo’nun annesi
Jun Soo Yun
Moon Ga Young
So Do Bi
Lee Joo Hyun

NOT: Bu dizi bir Goong serisidir ancak TRT’de yayınlanan Düşlerimin Prensi dizisinin devamı şeklinde değildir. Konusu ve oyuncuları tamamiyle farklıdır.

TRT DE
29/01/2009
Preşembe
13:30 Zoraki Prens Başlıyor
Goong S 1. Bölüm Resimleri

Vücut Geliştirme ve Fitness Sporunun 10 Temel Kuralı

1- Doktora Gidin : Şekillenmek sağlıkla başlar. Arabanızı yarıştırmadan önce kaputun altını kontrol etmekten çekinmezsiniz. Öyleyse vücudunuz içinde aynı şeyi yapmaktan korkmayın.
2- Terminolojiyi Öğrenin : "Tekrar", bir kere (hem kaldırma hem indirme) olarak egzersiz manasına gelir."Set" tekrarlar grubu.8'den 12'ye tekrarlı bir set yapmak demek egzersizi bu kadar defa yapmak anlamına gelir.
3- Sıralamayı Önemseyin : Antrenman sırası, ilk olarak geniş kasları (bacak,sırt,göğüs,omuzlar) sonra daha küçüklerini (triceps,biceps) çalıştıracak şekilde olmalıdır.
Sebebi; Geniş kas gruplarını çalıştıran egzersiz vücudu stabilize etmek için küçük kas gruplarını da devreye sokar.Eğer bu küçük kasları erkenden yorarsanız, geniş kasları çalıştırmak için gereken hareketler sırasında güçlük çeker ve başarısız olursunuz.
4- Bir Yardımcı Kullanın : Ağırlığı baş üstüne kaldırdığınızda emin olmanız için sizi takip eden birini bulundurmak önemlidir.Ayrıca yardımcı birisi size motivasyonda sağlar.
5- Nefes Alış-Verişinizi Düzenleyin : Bir çok insan kaldırma sırasında nefeslerini tutarak hata yaparlar.Bunu yapmak sadece kan basıncını yükseltmez, vücudunuzun enerji harcarken kullandığı oksijen miktarını da kısıtlar.Bunun yerine her egzersiz sırasında, yüke bindiğinizde nefes verin ve yükü boşaltırken nefes alın.
6- Sakin ve Kontrolde Kalmak : Kaldırma sırasında çok hızlı gitmek yada vücudunuzu sağa sola oynatmak antrenmandan tam verim almanızı engeller ve bu sizi oyalar. Oysa ağırlığı yavaşça almak, çalıştırmak istediğiniz kası ayırır ve yaralanma riskinizi azaltır. Bir ağırlığı kaldırmanız iki saniye, indirmeniz ise dört saniye sürmelidir.
7- Egzersizler Arasında İyi Zamanlama Yapın : Her setten sonra kaslarınız bir daha kaldırana kadar bir süre dinlenmek ister. 60-90 saniye dinlenin ve saati dikkatlice takip edin. Dinlenmeyi çok uzun tutmak kaslarınıza dinlenmesi için zaman verir, bir başka sete çok erken geçmek ise onların görevlerini tam olarak yapmalarına engel olur.
8- Acıya Duyarlı Olun : Esasen bir antreman sırasında veya sonrasında bir acı hissetmek normaldir, bu etkili bir ilerleme olduğunu gösterir.Bir kası normalden fazla kasmak, atık materyallerin yada diğer asitlerin birikmesine sebep olur. Bu yanma duygusunu tecrübe etmek, kaslarınızın ve paranızın karşılığını aldığınızı gösterir. Eğer kramp gireceğini anlarsanız ne yapıyorsanız durun ve kendiliğinden çözülene kadar yavaşça gerdirin. Sonuç olarak herhangi bir olumsuzluk,egzersiz sırasında sürekli bir ağrı veya birkaç gün devam eden ağrılar hissederseniz, durun ve mutlaka doktora gidin.
9- Bir Gün Antreman ve Bir Gün Dinlenme Kuralına Uyun : Kaslar gym'de gelişmez, onlar siz evde oturup tv seyrederken gelişirler. Antrenmanlar kaslarınızın onlardan ne istediğinizi bilmelerine yardımcı olurlar. Bundan sonra, bir dahaki sefere kadar kendilerini tamir etmek için zamana ihtiyaçları vardır. Bu kas değişimi, kaslar en az 48 saatlik dinlenmeye terk edildiğinde ortaya çıkar.Vücudunuza gelişmesi için yeterli zamanı verdiğinizden emin olmak için antrenmanlarınızı iki günde bir olacak şekilde (Pazartesi,Çarşamba,Cuma) programlayın.
10- Gelişmelerinizi Not Edin : Egzersizlerinizin takibini yapmak, geleceğiniz için harcamalarınızı kontrol etmek kadar önemlidir. Sonuçları görmenin en iyi yolu her antrenmanda kaslarınızı kıyasıya çalıştırmaktır. Fakat bir gün önce onları ne zorlukta çalıştığınızı hatırlamıyorsanız, bunu asla başaramazsınız. Her antrenman detayını (ne kadar ağırlık, kaç set veya tekrar vb.) kaydedin ve bir sonraki antrenmanınıza başlamadan bir önceki çalışmanızı referans alın.

batti_fishing_yan_going
internettin_hoca
Kertenkelebek
Durdur_bu_nikahi_memur_bey
Bakkalgazi
Werder_veremem
Eslesemeyen_homolog_kromozom
Nükleer_baslikli_kiz
Tutsunun_ucunu_döseyelim_abi
Tatminatör
suursuz_manda
poset_çay
hem_kel_hem_fodul
shitlembik
çöp_kovasi
kara_murat_fatihin_fedaisi
stresli_porsuk
keten_prenses (pamuk prensesin teyze kizi)
gebere_jackson
aglaya_jackson
sipidik_sipidik_yüzen_kurbaa
kavanozdaki_adam
Kedimi _7_m
Bal10cuk
Endoplazmikredikulum
yesil_ninca (nami diger= uçan depik)
Manyetik Karpuz
Digital Portakal
Kumsalda_Koshan_Beyaz_Benekli_Kopek
küresellestirebildiklerimizdenmisiniz_yoksa_kür ese llestiremediklerimizden_mi?
bögüren_kertenkele
AmasYaLEE
Sonunda_Tezkereyi_Aldim
ZiçiRTmA
KerTeMEyeN_KeLe
KörtiK
Baymakli_Dondurma
debelenen hamam böcei
devlet _bize_yardim_etsin
üzüm_yerken_boguluyodum
ortaya_yanarli_dönerli_bisheyler
erkek_adam_nick_mick_anlamaz
anne_yemekte_ne var
istedigimiz_sorudan_baslayabilirmiyiz
sersem_kertenkele
karamurat_benim_hayir_benim
essek_gozlu_sevgilim
pilipis_marka_televizyon
incitmiycem
kedi_yiyen_satanist_fare
HeY____KeL
koprudenoncekisoncikis
bisurusoruunlemi
evlenbenimle
OsurugaGuleninOsurukKadarAkliYoktur
Sev_Beni_Seveyim_Seni
Herbokolog
Nick_mick_yok

 

Internet Download Manager 5.03.2 serial

Name: first : Nizamuddin ,
last : Rathod .
e-mail : Nizamuddin@Rathod.com
S/N: BVSL8-2JJJZ-PXMJF-PXMH7

copy following data in a notepad and save as .
reg file (Registry file) then double click to enter data in registry.

Windows Registry Editor Version 5.00

[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Internet Download Manager]
"FName"="Nizamuddin"
"LName"="Rathod"

-----------------------------------------------------------
internet download manager 5.01 Build 2 (DEC/21/2005)full serial number:

S/N: Y30OZ-DNQH7-FRWPW-YYZMA
------------------------------------------------------------------------
INTERNET DOWNLOAD MANAGER 4.03 Build 6 4.03
Build 6 serial number:


Name: FIENDISH_MB
S/N: REGEDIT4

[HKEY_CURRENT_USER\Software\DownloadManager]
"isSSW_OK"=dword:00000001
"FName"=-
"LName"=-
"Email"=-
"Serial"=-

[-HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\CLASSES\CLSID\{6DDF00D B-1234-46EC-8356-27E7B2051192}]

[HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Interne